Rando à cheval : ne partez pas sans ça !

• Les chaussures : confort et sécurité d’abord

Il faut pouvoir marcher, monter, descendre, parfois crapahuter un peu… alors des chaussures adaptées, c’est essentiel !

Optez pour des chaussures de rando légères ou des boots avec des mini-chaps. Ça offre du maintien et évite les frottements. Soyez confortable avant tout ! Si vos chaussures sont neuves, utilisez les quelques temps à la maison pour les habituer à votre pied et vous y sentir plus à l’aise.

Pour nos stages de dressage préférez des boots + mini-chaps ou des bottes d’équitation.

Evitez les semelles trop lisses, qui seront trop glissantes, ou celles trop épaisses qui ne sont pas adaptées aux étriers.

• Le pantalon : pas de couture entre vous et la selle

Oubliez les leggings fins ou jeans slim du quotidien, ils s’abimeraient trop vite à cause des frottements. Privilégiez un pantalon d’équitation, un jean sans couture intérieure, ou un pantalon de gardian pour les ambiances plus rustiques.

Pour un séjours d'équitation western en ranch préférez un jean costaud en toile denim épaisse, résistant à la poussière.

Le petit plus : prenez-en 2 ou 3 selon la durée, et n’oubliez pas de prendre un bas confortable pour le soir.

• Le vêtement de pluie : mieux vaut prévenir que dégouliner

Oubliez les ponchos et grandes capes volantes : ils sont peu étanches, peu pratiques et parfois effrayants pour votre cheval.

Le combo le plus fiable pour une rando, c’est la veste plus le pantalon imperméable, surtout si la pluie s’installe. Choisissez une veste de type Gore-Tex, qui a une membrane imperméable et qui est coupe-vent. Ou une veste de type softshell imperméable : une veste de protection avec une surface intérieure proche d'une polaire, qui apporte de la chaleur, et une surface extérieure qui a des propriétés coupe-vent. Attention, choisissez une capuche ajustable qui ne gêne pas le port du casque.

Votre pantalon imperméable doit être léger, compressible et facile à enfiler. Si vous le mettez par-dessus votre pantalon de rando, il doit être assez large pour passer par-dessus des boots ou des chaps.

• Le casque : sécurité & confort

Nous vous recommandons, si possible, de prendre avec vous votre propre casque pour des raison d’hygiène et pour être sur qu’il soit parfaitement ajusté à votre tête.

Même si le port du casque n’est pas obligatoire partout, il reste vivement recommandé, surtout en randonnée. Aujourd’hui, il n’a plus rien à voir avec les modèles lourds d’il y a quelques années. Les modèles actuels sont légers, bien ventilés, et plutôt stylés !

Il existe aussi des casques western ou hybrides, parfaits pour garder le style en toute sécurité. Ils allient la sécurité d’un vrai casque avec le look d’un chapeau. Ça peut être idéal si vous partez en safari et que vous voulez être dans le thème !

Les plus qui sont tout aussi importants :

• Sous-vêtements techniques / sans couture : pour éviter les frottements (surtout en rando longue)
• Chaussettes de sport ou d’équitation hautes : anti-ampoules, respirantes, et qui tiennent bien sous les chaps
• Brassières de sport confortables : surtout pour les longues heures à cheval

• Coque ou sacoche avec cordon pour téléphone (pratique pour garder votre téléphone en sécurité)
• Pour avoir votre matos à portée de main en rando et le protéger comme il faut, on vous conseille la sacoche Laboa : profitez d’une réduction immédiate de 10% avec notre code promo CAVALNGO10 sur leur site Laboa-shop.com !
• Petite pharmacie personnelle pour les petits bobos : pansements, désinfectant, médicaments de base, baume à lèvres, baume anti-frottements pour éviter les irritations, stick apaisant / anti-démangeaisons pour les moustiques, coups de soleil, orties…
• Batterie externe pour rester connecté
• Boules Quies : toujours utiles en dortoir ou chambre partagée !
• Gants d’équitation pour éviter les ampoules lors des longues étapes
• Hauts à manches longues (contre le soleil, les branchages ou le vent)
• Tongs ou claquettes pour le campement ou les moments de détente
• Gourde ou bouteille réutilisable
• Lingettes rafraîchissantes pour les pauses ou les fins de journée (à emporter avec soi - la nature n’a pas besoin de souvenirs !)
• Mouchoirs / papier toilette
• Lampe frontale selon les randos, essentielle en bivouac
• Maillot de bain (on ne sait jamais…)
• Pochettes de rangement pour compartimenter votre sac et ainsi retrouver vos affaires plus facilement
• Pochette pour le linge sale

Les petits + à glisser dans la valise :

• Si vous aimez écrire, pensez à prendre un carnet de voyage pour mettre vos anecdotes et souvenirs sur papier
• Petites surprises pour le guide ou le staff : spécialités locales, petits souvenirs de chez soi
• Livre ou liseuse
• Jeu de carte ou petit jeu de société (optionnel mais parfait pour l’ambiance !)

À adapter selon la destination :

• Protection solaire renforcée : lunettes, casquette et crème solaire en stick que vous pourrez glisser dans votre sacoche Laboa
• Couverture légère ou poncho chaud et compressible pour les soirées plus fraîches
• Adaptateur électrique selon la destination
• Foulard ou tour de cou (contre le vent, la poussière ou le soleil)

Ça peut sauver en cas de problème :

Pensez à vous envoyer une copie de votre passeport et de votre assurance voyage par email avant de partir ! 

⭢ En cas de perte ou de vol, avoir cette copie accessible facilite grandement les démarches. C’est un réflexe simple qui peut vraiment vous sauver la mise.

1 - Laissez le moins de traces possible

• Ramenez tous vos déchets, même biodégradables
• Évitez les produits parfumés (déodorants, lingettes parfumées, parfums…) qui peuvent dérangent la faune. De plus, vous serez plus discret et augmenterez vos chances d’observer des animaux sauvages sur votre route ;)
• Pas de cueillette inutile : admirez, photographiez, mais laissez la nature intacte. Même le plus petit caillou a son rôle à jouer.
• Restez discret : pas de musique forte ni cris
• Restez sur les sentiers pour protéger les sols fragiles et les zones protégées

2 - Adoptez le bon matériel

• Savon ou shampoing biodégradable, lingettes : on trouve aujourd’hui des produits avec peu d’odeur, plus respectueux pour la nature, et tout aussi efficaces pour rester propre
• Emportez un petit sac poubelle pour ne pas laisser vos déchets ou ceux que vous trouverez sur la route
• Batterie externe solaire
• Bouteille ou gourde filtrante réutilisable pour éviter le plastique
• Cendrier de poche si certains fument (on n’encourage pas, mais autant anticiper)

3 - Astuces bonus pour aller plus loin

• Choisissez des tenues aux couleurs neutres pour vous fondre dans la nature et être invisible. Comme pour le parfum, c’est aussi comme ça que vous aurez le plus de chances de découvrir les merveilles de la faune qui vous entoure
• Préférez des vêtements fabriqués en fibres recyclées ou naturelles
• Sac à dos, matériel, équipements : la seconde main ou la location, c’est aussi possible en rando !

⭢ En randonnée à cheval, on n’est pas juste de passage : on est invité. Prenez soin du lieu, respectez-le, et repartez sans laisser de trace, les yeux pleins d’images… et les sacoches un peu plus légères.

Les menstruation, c’est quelque chose de naturel, même si parfois ça complique un peu les choses. Pour ne pas s’empêcher de vivre, il faut un minimum d’anticipation. Les applications de suivi menstruel sont là pour ça : elles aident à bien s’organiser. Et parce que l’imprévu fait partie du jeu, il vaut toujours mieux avoir une protection de secours dans son sac. Au pire, ça peut toujours dépanner une autre cavalière !

Faisons maintenant le point sur le matériel indispensable :
Les protections telles que la culotte menstruelle sont très pratiques et confortables. Cependant, il faut prévoir au moins une culotte par jour et penser à emporter un sac hermétique pour stocker celles qui sont usagées.
La cup menstruelle est également une bonne option pour limiter les déchets, mais elle nécessite d’avoir accès à un point d’eau et surtout de bien se laver les mains, avec un désinfectant si possible, pour l’utiliser dans de bonnes conditions.
Si vous préférez les solutions classiques comme les tampons ou les serviettes, n’oubliez pas de prévoir un sac étanche pour y déposer les protections usagées, surtout si votre séjour est en itinérance et que vous faites des pauses en pleine nature.

Emporter des lingettes intimes peut être très pratique pour vous sentir propre et confortable rapidement. Pour celles qui utilisent des cups ou des culottes, une gourde d’eau et un savon biodégradable seront utiles pour les nettoyer facilement.

Côté confort, choisissez des vêtements souples et faciles à ajuster dans lesquels vous vous sentez à l’aise. En cas de douleurs, il existe aujourd’hui des patchs chauffants qui produisent de la chaleur lorsqu’on les colle sur la peau, généralement au niveau du bas-ventre ou du bas du dos. Cette chaleur douce aide à détendre les muscles, réduire les spasmes et soulager les douleurs menstruelles, un peu comme une bouillotte, mais sans avoir à la chauffer ou à la tenir en place. Ces patchs sont pratiques en randonnée, car ils sont portables, discrets et durent plusieurs heures. Il suffit de les coller directement sur la peau, sous les vêtements, pour que la chaleur se diffuse progressivement et vous apporte du confort.

Enfin, restez à l’écoute de votre corps. Les menstruations peuvent être fatigantes, alors n’hésitez pas à communiquer avec vos guides ou coéquipières si vous avez besoin d’adapter le rythme ou les pauses. L’entraide et la compréhension sont essentielles pour que tout le monde profite au maximum.

Le bon matos = La bonne rando !

Voyager à cheval, c’est une aventure unique. Mieux vaut être bien dans ses bottes (ou boots !) pour savourer chaque instant. Votre conseiller vous aidera à affiner votre liste selon la destination, mais avec ces bases et votre carnet de voyage, vous partez déjà du bon pied !

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