Retraite de yoga en harmonie avec les chevaux dans les caraïbes du Costa Rica

Jour 1. Arrivée à San José, capitale du Costa Rica

Arrivée à l'aéroport de San José. Accueil et transfert vers votre hôtel pour une nuit, non loin de l'aéroport. 
Soirée et dîner libres pour découvrir la ville et vous reposer avant de partir à l'aventure vers la côte Caraïbe du pays.

Jour 2. De San José à Playa cocles

En navette ou en voiture (voir "transferts" dans "infos pratiques") nous partons depuis notre hotel à San José vers la côte Caraïbe du pays. Terry, notre hôte, nous accueillera non loin de la fameuse plage "Playa Cocles", bien connue des surfeurs en raison de ses vagues impréssionantes, pour nous emmener jusque dans sa ferme familiale. Installation dans notre charmant petit cottage entouré par la jungle et ses multiples animaux tels que les singes, les paresseux, les toucans et perroquets colorés.
Le soir, nous profitons d'une première séance de yoga restauratif pour nous remettre de ce long voyage.
Cérémonie et dîner de bienvenue avec notre hôte. Nuit sur place.

Jour 3. Partage de l'espace, respiration et méditation de pleine conscience

Nous débutons le premier jour de notre retraite à 7h30 par un cours d'Hatha-yoga. Nous nous rendons alors jusqu'à une spacieuse terasse couverte entourée par de multiples plantes tropicales et oiseaux chantant pour cette classe qui consiste en l'éveil spirituel par des postures spécifiques, par la discipline du souffle et par la méditation.  Ensuite, nous disposons d'un peu de temps pour aller prendre notre petit déjeuner tranquillement avant de retrouver notre hôte et ses chevaux à 10 heures afin de travailler sur la thématique du partage de l'espace, de la respiration et de la méditation de pleine conscience.
Après le déjeuner nous rejoignons Terry vers 16h pour une première session de soins énergétiques puis pour une classe de Nidra-Yoga (technique de sommeil conscient) bercés par les sons si particuliers des animaux de la jungle.
Soirée et dîner libres. Nuit sur place.

Jour 4. Yoga sur la plage, atelier mandala et exercices avec les chevaux

Ce matin, nous partons de bonne heure (et de bonheur !) pour un réveil en douceur au gré du soleil levant avec une classe de yoga sur la plage. Nous prenons ensuite le temps de déguster un bon petit déjeuner à base de produits frais et locaux pour poursuivre notre matinée avec une classe d'art supervisée par nos guides à quatre pattes. Au programme, mandala, méditation et respiration, le cocktail parfait pour se reconnecter aux valeurs simples de la vie. 
Après le déjeuner, nous retrouvons les chevaux à 15 heures pour un travail à pied et monté sur la thématique de l'équilibre et la respiration. 
La journée se termine par une classe de yoga et méditation à 18 heures.
Soirée et dîner libres. Nuit sur place.

Jour 5. Découverte du "Jaguar Rescue Center"

Ce matin, nous prenons la route vers 9 heures direction le "Jaguar Rescue Center", un centre de sauvegarde pour la faune sauvage situé non loin du ranch. Fondé en 2007 par un couple de biologistes passionnés de nature, le centre doit son nom au premier animal qu’ils ont sauvé d’une mort certaine : un jaguar. Aujourd’hui le Jaguar Rescue accueille 24h/24 et 7j/7 une grande diversité d’animaux blessés, orphelins ou souffrants de malnutrition. Le but étant de les soigner et leur offrir un temps de réadaptation pour ensuite leur permettre de retrouver leur habitat naturel.
La visite se termine à 11h30 et nous disposons ensuite d'un après-midi libre pour profiter de la plage ou bien aller visiter le petit village typique de Puerto Viejo. 
Nous retrouvons Terry à 17h30 sur la plage pour une nouvelle session de yoga accompagnée cette fois du soleil couchant. 
Dîner et soirée libres. Nuit sur place.

Jour 6. Trek à cheval vers "Punta Uva"

Notre journée commence avec une classe d'Ashtanga-yoga duquel on dit qu'il est la plus complète des formes de yoga. 
Le temps de prendre un petit déjeuner et nous rejoignons Terry aux écuries pour un départ en balade à cheval. En selle pour Punta Uva, magnifique plage de sable blanc bordée de cocotiers. Au programme, pique-nique, baignade avec les chevaux et pourquoi pas un joli galop sur la plage en fonction de votre niveau. 
Retour à la ferme dans l'après-midi et nous terminerons notre journée par une séance de yoga vers 18h.
Soirée et dîner libres. Nuit sur place.

Jour 7. Yoga à cheval, première session

Ce matin, nous commençons notre journée avec une classe de Kundalini-yoga qui utilise la respiration, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation, le chant et la méditation dans le but de réveiller l'énergie interne qui repose au plus profond de nous-mêmes. 
Une fois nos énergies parfaitement réveillées, nous disposons d'une partie de la journée libre afin de profiter des alentours, se reposer, aller à la plage, pourquoi pas prendre une leçon de surf et déguster la cuisine locale. 
Nous retournons à la ferme pour 15 heures afin de participer à notre première session de yoga... A cheval ! Nous découvrirons alors la symbiose si particulière d'associer l'animal à la pratique du yoga. Moment riche en émotions et en énergies garanti. 
Enfin, nous terminons notre journée par un cours de Jin Shin Jyutsu, art japonais en matière de soin. 
Soirée et dîner libres. Nuit sur place.

Jour 8. Yoga à cheval, deuxième session

Ce matin, à 7h30, nous profitons de notre dernière séance de yoga matinal avec une classe orientée pour les cavaliers. Nous verrons alors des postures spécifiques qui nous permettront de renforcer les muscles que nous utilisons lorsque nous montons à cheval.
Le temps de prendre un petit déjeuner et nous retrouvons Terry aux écuries pour une nouvelle session de yoga à cheval.
Après le déjeuner, nous partons profiter une dernière fois de la plage pour nous baigner avec les chevaux. De retour à la ferme, un Yoga-nidra nous est proposé à 18 heures.
Comme à l'arrivée, une cérémonie de fermeture est organisée pour clôturer cette belle semaine en communion avec la nature, les chevaux et son moi intérieur. 
Dîner libre et nuit sur place.

Jour 9. De Playa Cocles vers San José

Ainsi s'achève notre retraite de yoga en harmonie avec les chevaux. Retour vers San José en navette ou en voiture pour une ultime nuit au Costa Rica avant de s'envoler le lendemain pour retrouver nos propres contrées !
Soirée et dîner libres. Nuit à l'hôtel.

Jour 10. Départ du Costa Rica, arrivée en Europe

En route pour l'aéroport Juan Santamaria de San José, arrivée en Europe prévue le lendemain.

Hasta lugeo Costa Rica y Pura Vida !

Arrivée en France.

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